H1N1: Previna-se com medidas simples de higiene

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A Gripe A (H1N1) é a mais grave dos três tipos de vírus Influenza e mais uma vez está nos preocupando devido ao número de casos já registrados no Brasil, que já sofre com a epidemia de dengue, zika e chikungunya.

No entanto, não adianta entrar em pânico. O ideal para se proteger contra este vírus que, novamente está deixando os brasileiros de cabelo em pé, é intensificar os bons hábitos de higiene já que a transmissão da gripe H1N1 ocorre por meio do contato com pessoas ou objetos contaminados sendo que as MÃOS possuem um papel fundamental no contágio. Por este motivo devemos constantemente lavar as mãos e higienizá-las com álcool 70% e, principalmente, evitar levar as mãos à boca, olhos e nariz, uma medida simples mas que faz toda diferença já que o vírus afeta primeiramente as vias aéreas superiores.

Outra medida recomendada é evitar locais com aglomeração de pessoas ou manter contato muito próximo. Apertos de mãos, beijos no rosto, abraços, tudo isso deve ser evitado ao máximo já que o período de transmissão da gripe H1N1 se dá entre 14 dias nas crianças e 7 dias nos adultos. Portanto, quanto menor for seu contato com outras pessoas menor será sua chance de ser contaminado. Até mesmo entre os membros de sua família, o ideal é manter objetos de uso pessoal separados por membros e evitar compartilhamento de toalha de rosto, copos etc.

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Prevenir é o melhor remédio

  • Lavar e higienizar as mãos com álcool 70% frequentemente;
  • Cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar e higienizar as mãos logo em seguida, antes de manusear qualquer objeto (ex.: smartphone, telefone, etc);
  • Higienizar superfícies (ex.: mesa do local de trabalho) e objetos de uso compartilhado (telefones, canetas etc);  
  • Evitar ao máximo colocar as mãos nos olhos, boca e nariz;
  • Evitar locais com aglomeração de pessoas e quando for impossível (ex.: trem, metrô, ônibus, eventos) utilizar máscaras para cobrir a boca e o nariz;
  • Manter os ambientes arejados e limpos;
  • Não compartilhar objetos pessoais (ex.: copos, garrafas de água, talheres, toalhas de rosto e de banho, etc);
  • Evitar cumprimentos com beijo no rosto, principalmente entre pessoas doentes;
  • Leve sempre consigo um frasquinho de álcool gel 70% e incentive crianças e idosos a utilizarem também;
  • Vacine-se.

Por meio destes métodos você irá reduzir ao máximo a possibilidade de contaminação.

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